Eliminar los excesos y malos Hábitos del verano
Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, los excesos en la alimentación, la ingesta de bebidas alcohólicas, grasas y dulces, así como un desorden en las comidas durante la época de verano, puede propiciar aumentos de peso de entre 3 y 5 kilos entre los españoles, razón por la cual, al llegar de las […]
Superar la vuelta del verano a la rutina
En septiembre, la vuelta del verano a la rutina puede llegar a ser abrumadora, provocando estrés emocional, melancolía o angustia, es por ello que en ESVITAL te hemos preparado una serie de consejos para afrontarla de la mejor manera posible ¡Empecemos! Planifica el menú Antes de todo y lo más importante, planifica lo que vas […]
Nutrición deportiva: La alimentación como pilar fundamental
¿Estás pensando en hacer una dieta para mejorar tus hábitos de salud y no sabes por dónde comenzar? Si practicas deporte habitualmente o tienes en mente integrar esta actividad en tu rutina, en clínica ESVITAL nuestra especialista en nutrición deportiva programará tu dieta según tus necesidades, objetivos, tu condición física y tu estado de salud […]
5 motivos para elegir las asesorías de un especialista en nutrición
Como ya lo hemos mencionado en nuestro artículo anterior, comprometernos con una dieta adecuada y modificar el estilo de vida, requiere constancia y dedicación. Los cambios en el estilo de vida no se producen de la noche a la mañana, ya que implican una serie de técnicas de autocontrol diarias y la formación de hábitos […]
Consejos de Nutrición y dieta vegana
En los últimos años el número de personas que han decidido adoptar una dieta vegana como estilo de vida, se ha incrementado notablemente. El centro ético del veganismo es evitar el consumo de cualquier producto de origen animal (ya sea para alimentación, ropa, etc.). Esto incluye no sólo la carne sino también otros alimentos como […]
Cambio físico radical
Cuando hablamos de que queremos hacer un cambio físico radical, lo primero que se nos viene a la mente es apuntarnos al gimnasio ¿Te ha pasado? ¡Es normal! Sin embargo, esto no es lo único que se debe hacer. Para poder conseguirlo es necesario que el ejercicio vaya acompañado de una dieta saludable y en […]
5 pasos para comenzar una dieta saludable
Si has intentado en numerosas ocasiones hacer una dieta saludable, pero has fallado en el intento… ¡Sigue leyendo, este artículo es para ti! En clínica ESVITAL sabemos lo difícil que es para nuestros pacientes empezar una dieta sin tomar las medidas adecuadas y que acabe en fracaso y frustración. Por esta razón, hoy vamos a […]
Consejos para disfrutar plenamente del verano sin engordar
La llegada del verano suele suponer cambios en nuestros hábitos alimenticios que pueden traducirse en varios kilos de más. Y es que, las vacaciones de verano para muchas personas son sinónimo de relajación y disfrute, pero también de excesos y en muchas ocasiones, del abandono de la actividad física, lo que se traduce en aumento […]
Embarazo y obesidad: ¿Existe algún riesgo?
Todos sabemos que la obesidad trae consigo diversos problemas y peligros para nuestra salud y bienestar, pero ¿sabías que también influye en la salud de la madre y el bebé durante el embarazo? En definitiva, la obesidad puede afectar a cualquier etapa de la gestación, como el riesgo de aborto espontáneo, pero también durante el […]
¿Qué alimentos ingerir en los meses de verano?
¿Te has preguntado qué alimentos ingerir en los meses de verano? A pesar de ser la estación favorita de grandes y pequeños, el verano tiene sus “contras”: tenemos menos rendimiento durante el día (porque las noches son cálidas y por lo general dormimos poco), cuadros de deshidratación o golpes de calor y también cambios radicales […]